×
پیوند ها
چکیده:
در طول زندگانی هر شخص" عادات خوبی وجود دارد که در کسب موفقیتهای او تاثیر
بسزایی دارد. اگر بتوانیم به مرور زمان عادتهای بد و زننده را از خود دور کرده و به جای
آن عادتهای خوب را جایگزین نماییم تا جایی که این عادات خوب به صورت بخشی از
زندگی ما تبدیل شوند و بصورت یک روال عادی در آیند سعادت " سلامت و موفقیت آینده
ما با این روش تضمین خواهد شد. در زیر به تشریح این 10عادت خوب و مثبت
میپردازم.
سحر خیزی
هر صبح که از خواب بیدار میشوید لبخند بزنید و با کلام خوب و دلنشین روز زیبایتان را
آغاز نمایید . زیرا بزرگان ما بر این عقیده اند که هر طرز فکری که در هنگام برخواستن
از رختخواب داشته باشید احتمالا تمام روزتان را با همان طرز فکر خواهید گذرانید . پس
همواره سعی کنید با نگرش درست و مثبت از خواب برخیزید . بعضی از مزایای سحر
خیز بودن عبارتند از :
الف – فرصتی جهت تفکر
زمانیکه زودتر از بقیه اعضای خانواده از خواب بیدار میشوید میتوانید بدون داشتن دغدغه
صدای زنگ تلفن و یا صدای کودکان " دقایقی را روی اهداف و برنامه روزانه اتان تمرکز
کنید. زیرا تامل و تصمیم گیری درست به پیشبرد اهداف شما در طول روز کمک میکند .
ب – بهره وری
سعی کنید طوری به بیدار شدن از خواب عادت کنید که در هنگامه صبح 1یا 2ساعت
وقت اضافه داشته باشید. آنگاه خواهید دید که چقدر کارها را بهتر و بیشتر انجام میدهید .
کسانی که از فاکتور زمان بهتر از دیگران استفاده میکنند بدون شک در زندگی و کسب و
کارشان موفقترند.
پ – فرصتی برای خوردن یک صبحانه سالم با ارامش
دادن یک وقت اضافه به خودتان در صبح "این اجازه را به شما میدهد که صبحانه ای کامل
و در آرامش خیال نوش جان کنید . و میدانید که به تعبیری صبحانه" کاملترین وعده غذایی
روز است . خوردن یک صبحانه کامل در وقت مناسب این اجازه را به شما میدهد که
روزی پر انرژی را شروع کنید . واگر شما با عجله از خواب بیدار شده و فرصتی برای
میل کردن صبحانه نداشته باشید در طول روزباید" فاکتورهایی چون ضعف و بیحالی و
تنبلی را با خود یدک بکشید .
ت – فرصتی برای نرمش و ورزش صبحگاهی
زود تر بیدار شدن از خواب فرصت کافی را به شما میدهد که یک نرمش منظم صبحگاهی
راداشته با شید . گفته میشود که صبح زود بهترین زمان برای کار و فعالیت است . چون
شما انرژی زیادی داشته و آمادگی اینرا میابید که با نرمش منظم و خوردن یک صبحانه
کامل " همواره در طول روز احساس شادی و سر زندگی کنید.
خوردن صبحانه
یک وعده غذایی خوب و سالم در صبح " سکوی پرتابی به سوی موفقیت روزانه است .
شما چند بار بدون خوردن صبحانه از منزل خارج شده اید ؟ در اواسط صبح از گرسنگی
رنج برده اید و آماده خوردن اولین چیز ناسالمی که در اطرافتان بوده شده اید . اجتناب از
این عادت بد ( خوردن هله هوله به جای صبحانه ) و قرا ر دادن این وعده غذایی مهم
بعنوان بخشی از زندگی روزمره باعث میشود مسیر شما بسمت یک زندگی سالم و موفق
تغییر جهت دهد . چند تا از مهمترین مزایای خوردن صبحانه را در ذیل شرح میدهم :
افزایش سطح انرژی
با خوردن یک صبحانه مقوی و سالم " سطح انرژی بدن شما در طول روز بالاست و
هنگامیکه بدن ما سوخت مورد نیاز را در اختیار دارد " تمرکز بیشتری روی بهره وری و
انجام کار دارد...
برچسب های مهم
آدرس مرکزی: تهران
