فروشگاه فایل BeigShop

چکیده:

در طول زندگانی هر شخص" عادات خوبی وجود دارد که در کسب موفقیتهای او تاثیر

بسزایی دارد. اگر بتوانیم به مرور زمان عادتهای بد و زننده را از خود دور کرده و به جای

آن عادتهای خوب را جایگزین نماییم تا جایی که این عادات خوب به صورت بخشی از

زندگی ما تبدیل شوند و بصورت یک روال عادی در آیند سعادت " سلامت و موفقیت آینده

ما با این روش تضمین خواهد شد. در زیر به تشریح این 10عادت خوب و مثبت

میپردازم.

سحر خیزی

هر صبح که از خواب بیدار میشوید لبخند بزنید و با کلام خوب و دلنشین روز زیبایتان را

آغاز نمایید . زیرا بزرگان ما بر این عقیده اند که هر طرز فکری که در هنگام برخواستن

از رختخواب داشته باشید احتمالا تمام روزتان را با همان طرز فکر خواهید گذرانید . پس

همواره سعی کنید با نگرش درست و مثبت از خواب برخیزید . بعضی از مزایای سحر

خیز بودن عبارتند از :

الف – فرصتی جهت تفکر

زمانیکه زودتر از بقیه اعضای خانواده از خواب بیدار میشوید میتوانید بدون داشتن دغدغه

صدای زنگ تلفن و یا صدای کودکان " دقایقی را روی اهداف و برنامه روزانه اتان تمرکز

کنید. زیرا تامل و تصمیم گیری درست به پیشبرد اهداف شما در طول روز کمک میکند .

ب – بهره وری

سعی کنید طوری به بیدار شدن از خواب عادت کنید که در هنگامه صبح 1یا 2ساعت

وقت اضافه داشته باشید. آنگاه خواهید دید که چقدر کارها را بهتر و بیشتر انجام میدهید .

کسانی که از فاکتور زمان بهتر از دیگران استفاده میکنند بدون شک در زندگی و کسب و

کارشان موفقترند.

پ – فرصتی برای خوردن یک صبحانه سالم با ارامش

دادن یک وقت اضافه به خودتان در صبح "این اجازه را به شما میدهد که صبحانه ای کامل

و در آرامش خیال نوش جان کنید . و میدانید که به تعبیری صبحانه" کاملترین وعده غذایی

روز است . خوردن یک صبحانه کامل در وقت مناسب این اجازه را به شما میدهد که

روزی پر انرژی را شروع کنید . واگر شما با عجله از خواب بیدار شده و فرصتی برای

میل کردن صبحانه نداشته باشید در طول روزباید" فاکتورهایی چون ضعف و بیحالی و

تنبلی را با خود یدک بکشید .

ت – فرصتی برای نرمش و ورزش صبحگاهی

زود تر بیدار شدن از خواب فرصت کافی را به شما میدهد که یک نرمش منظم صبحگاهی

راداشته با شید . گفته میشود که صبح زود بهترین زمان برای کار و فعالیت است . چون

شما انرژی زیادی داشته و آمادگی اینرا میابید که با نرمش منظم و خوردن یک صبحانه

کامل " همواره در طول روز احساس شادی و سر زندگی کنید.

خوردن صبحانه

یک وعده غذایی خوب و سالم در صبح " سکوی پرتابی به سوی موفقیت روزانه است .

شما چند بار بدون خوردن صبحانه از منزل خارج شده اید ؟ در اواسط صبح از گرسنگی

رنج برده اید و آماده خوردن اولین چیز ناسالمی که در اطرافتان بوده شده اید . اجتناب از

این عادت بد ( خوردن هله هوله به جای صبحانه ) و قرا ر دادن این وعده غذایی مهم

بعنوان بخشی از زندگی روزمره باعث میشود مسیر شما بسمت یک زندگی سالم و موفق

تغییر جهت دهد . چند تا از مهمترین مزایای خوردن صبحانه را در ذیل شرح میدهم :

افزایش سطح انرژی

با خوردن یک صبحانه مقوی و سالم " سطح انرژی بدن شما در طول روز بالاست و

هنگامیکه بدن ما سوخت مورد نیاز را در اختیار دارد " تمرکز بیشتری روی بهره وری و

انجام کار دارد...